Bere molto, fare pasti leggeri,
ridurre l'attività fisica evitando quella intensa, non esporsi
al calore o al sole soprattutto nelle ore più calde della
giornata. Sono questi, in sintesi, alcuni dei consigli inseriti
nel decalogo del piano Piano caldo anziani e adulti
fragili-vulnerabili 2023 della Provincia di Trento.
"Come lo scorso anno, abbiamo inviato ad azienda sanitaria,
Upipa, servizi socio-assistenziali dei Comuni di Trento e
Rovereto e delle Comunità di Valle, nonché al Dipartimento di
protezione civile, una lettera informare la popolazione,
soprattutto quella anziana, sulle misure di prevenzione per
affrontare il grande caldo. Sono indicazioni aggiornate e
diffuse ogni anno per tutelare chi vive situazioni di fragilità
o vulnerabilità, per motivi di età, ma anche per la presenza di
malattie croniche o invalidanti, o per motivi economici e
sociali, aggravati da condizioni di solitudine", spiega
l'assessora alla sanità, Stefania Segnana.
Contro il caldo si consiglia di bere molta acqua (almeno 10
bicchieri al giorno a temperatura ambiente, anche se non si ha
sete), fare pasti leggeri, scegliendo cibi ricchi di acqua e
sali minerali (frutta, verdura, minestre e minestroni non troppo
caldi), ridurre l'attività fisica, fare attenzione ai
condizionatori (privilegiando il deumidificatore), oscurare le
finestre orientate verso il sole nelle ore diurne e tenerle
aperte durante la notte, fare bagni, docce o spugnature, fare
attenzione all'abbigliamento (evitando di coprirsi troppo),
coprirsi il capo all'esterno e usare gli occhiali da sole.
In caso di necessità viene raccomandato di rivolgersi al
medico di base o a un suo sostituto o al servizio di continuità
assistenziale, attivo ogni sera dalle 20 alle 8 (al numero
116117).
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